VOLLEYBALL
排球
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選擇排球
選擇排球
PEEWEE 幼兒組
4-5 years old 4-5歲
此課程以遊戲形式，進行大肌肉活動，培養幼兒對運動的 興趣及發展排球球感。
- 1. 提升學員的動作技能能力，如：協調、平衡、反應、敏捷性等。
- 2. 利用迷你排球，以遊戲方式，進行球感訓練
- 3. 讓學員對排球動作及規則有基本概念
- 4. 學習團隊合作精神及服從指令
SEEDLING 種子組
6-7 years old 6-7歲
此課程學習良好基本功，培養團隊意識，增強合作精神。
- 1. 掌握下手傳球技術：準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
- 2. 掌握基本預備動作：前後腳站好，曲膝，手放身體旁邊，眼望前方
- 3. 展現下手傳球動作要點：眼望來球，前後腳站好，接球時曲膝迎接來球，雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
- 4. 理解下手發球動作要點：準備動作：握拳後引，拋球：平穩垂直，揮臂擊球：重心轉移，腳-臀-腰-肩
- 5. 理解排球三傳概念：接 - 升 - 打
- 6. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神
YOUNG SEED 幼苗組
8-10 years old 8-10歲
此課程學習良好基本功，培養團隊意識，增強合作精神。
- 1. 掌握下手傳球技術：準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
- 2. 掌握基本預備動作：前後腳站好，曲膝，手放身體旁邊，眼望前方
- 3. 展現下手傳球動作要點：眼望來球，前後腳站好，接球時曲膝迎接來球，雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
- 4. 理解基本翻滾(側滾)救球動作：降低重心：前/左/右弓步，伸手救球：手掌接觸球的下方，翻滾站立
- 5. 掌握下手發球動作要點：準備動作：握拳後引，拋球：平穩垂直，揮臂擊球：重心轉移，腳-臀-腰-肩
- 6. 理解上手發球動作要點：準備動作：雙腳與肩同寬站立，舉球於身前，拋球：垂直拋球於擊球手上方，踏步，揮臂擊球：全掌擊中球的中下部分
- 7. 掌握排球三傳概念：接 - 升 - 打，於模擬比賽展現三傳技術
- 8. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神，展現不同打氣方式
JUNIOR 少年組
11-13 years old 11-13歲
此課程鞏固技術，滲入新技巧及元素，進行高階程度訓練。
- 1. 掌握下手傳球技術：準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
- 2. 掌握基本預備動作：前後腳站好，曲膝，手放身體旁邊，眼望前方
- 3. 展現下手傳球動作要點：眼望來球，前後腳站好，接球時曲膝迎接來球，雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
- 4. 掌握基本翻滾(側滾)救球動作：降低重心：前/左/右弓步，伸手救球：手掌接觸球的下方，翻滾站立
- 5. 掌握下手發球動作要點：準備動作：握拳後引，拋球：平穩垂直，揮臂擊球：重心轉移，腳-臀-腰-肩
- 6. 掌握上手發球動作要點：準備動作：雙腳與肩同寬站立，舉球於身前，拋球：垂直拋球於擊球手上方，踏步，揮臂擊球：全掌擊中球的中下部分
- 7. 理解扣球動作要點(以右手球員為例)：準備動作：前後腳站立，左手舉高，右手拉弓，揮臂擊球：手指自然張開，全掌擊中球的中間部分，手腕要迅速主動做推壓動作，步法：調整步(左) - 加速步(右) - 制動步(左)
- 8. 理解上手傳球技術，準備姿勢：稍稍蹲底迎接來球，手型：當來球接近額前時，屈肘、兩手微張、從額前上方迎球，擊球點及腳步：開始蹬地，伸膝，額前上方擊球，用力：主要靠手指手腕的力量，以及球的彈力等，配合身體蹬地的力量將球傳出，而手指及手腕必須掌握來球緩衝之時機，以控制方向和力量
- 9. 掌握排球三傳概念：接 - 升 - 打，於模擬比賽展現三傳技術
- 10. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神，理解排球比賽中簡單戰術及輪轉意識
YOUTH 青年組
14-18 years old 14-18歲
此課程鞏固技術，滲入新技巧及元素，進行高階程度訓練。
- 1. 掌握下手傳球技術：準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
- 2. 掌握基本預備動作：前後腳站好，曲膝，手放身體旁邊，眼望前方
- 3. 展現下手傳球動作要點：眼望來球，前後腳站好，接球時曲膝迎接來球，雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
- 4. 掌握基本翻滾(側滾)救球動作：降低重心：前/左/右弓步，伸手救球：手掌接觸球的下方，翻滾站立
- 5. 掌握下手發球動作要點：準備動作：握拳後引，拋球：平穩垂直，揮臂擊球：重心轉移，腳-臀-腰-肩
- 6. 掌握上手發球動作要點：準備動作：雙腳與肩同寬站立，舉球於身前，拋球：垂直拋球於擊球手上方，踏步，揮臂擊球：全掌擊中球的中下部分
- 7. 掌握扣球動作要點(以右手球員為例)：準備動作：前後腳站立，左手舉高，右手拉弓，揮臂擊球：手指自然張開，全掌擊中球的中間部分，手腕要迅速主動做推壓動作，步法：調整步(左) - 加速步(右) - 制動步(左)
- 8. 掌握上手傳球技術，準備姿勢：稍稍蹲底迎接來球，手型：當來球接近額前時，屈肘、兩手微張、從額前上方迎球，擊球點及腳步：開始蹬地，伸膝，額前上方擊球，用力：主要靠手指手腕的力量，以及球的彈力等，配合身體蹬地的力量將球傳出，而手指及手腕必須掌握來球緩衝之時機，以控制方向和力量
- 9. 掌握排球三傳概念：接 - 升 - 打，於模擬比賽展現三傳技術
- 10. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神，清楚明白排球輪轉規則及前後場區空間劃分，於比賽中運用各種技術(接/發/升/扣/救球)去應對來球
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