Nike Volleyball Camps

Nike排球營

PEEWEE 幼兒組

4-5 years old 4-5歲

此課程以遊戲形式,進行大肌肉活動,培養幼兒對運動的 興趣及發展排球球感。

  • 1. 提升學員的動作技能能力,如:協調、平衡、反應、敏捷性等。
  • 2. 利用迷你排球,以遊戲方式,進行球感訓練
  • 3. 讓學員對排球動作及規則有基本概念
  • 4. 學習團隊合作精神及服從指令
PEEWEE 幼兒組  photo 1

SEEDLING 種子組

6-7 years old 6-7歲

此課程學習良好基本功,培養團隊意識,增強合作精神。

  • 1. 掌握下手傳球技術:準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
  • 2. 掌握基本預備動作:前後腳站好,曲膝,手放身體旁邊,眼望前方
  • 3. 展現下手傳球動作要點:眼望來球,前後腳站好,接球時曲膝迎接來球,雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
  • 4. 理解下手發球動作要點:準備動作:握拳後引,拋球:平穩垂直,揮臂擊球:重心轉移,腳-臀-腰-肩
  • 5. 理解排球三傳概念:接 - 升 - 打
  • 6. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神
SEEDLING 種子組  photo 1

YOUNG SEED 幼苗組

8-10 years old 8-10歲

此課程學習良好基本功,培養團隊意識,增強合作精神。

  • 1. 掌握下手傳球技術:準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
  • 2. 掌握基本預備動作:前後腳站好,曲膝,手放身體旁邊,眼望前方
  • 3. 展現下手傳球動作要點:眼望來球,前後腳站好,接球時曲膝迎接來球,雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
  • 4. 理解基本翻滾(側滾)救球動作:降低重心:前/左/右弓步,伸手救球:手掌接觸球的下方,翻滾站立
  • 5. 掌握下手發球動作要點:準備動作:握拳後引,拋球:平穩垂直,揮臂擊球:重心轉移,腳-臀-腰-肩
  • 6. 理解上手發球動作要點:準備動作:雙腳與肩同寬站立,舉球於身前,拋球:垂直拋球於擊球手上方,踏步,揮臂擊球:全掌擊中球的中下部分
  • 7. 掌握排球三傳概念:接 - 升 - 打,於模擬比賽展現三傳技術
  • 8. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神,展現不同打氣方式
YOUNG SEED 幼苗組  photo 1

JUNIOR 少年組

11-13 years old 11-13歲

此課程鞏固技術,滲入新技巧及元素,進行高階程度訓練。

  • 1. 掌握下手傳球技術:準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
  • 2. 掌握基本預備動作:前後腳站好,曲膝,手放身體旁邊,眼望前方
  • 3. 展現下手傳球動作要點:眼望來球,前後腳站好,接球時曲膝迎接來球,雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
  • 4. 掌握基本翻滾(側滾)救球動作:降低重心:前/左/右弓步,伸手救球:手掌接觸球的下方,翻滾站立
  • 5. 掌握下手發球動作要點:準備動作:握拳後引,拋球:平穩垂直,揮臂擊球:重心轉移,腳-臀-腰-肩
  • 6. 掌握上手發球動作要點:準備動作:雙腳與肩同寬站立,舉球於身前,拋球:垂直拋球於擊球手上方,踏步,揮臂擊球:全掌擊中球的中下部分
  • 7. 理解扣球動作要點(以右手球員為例):準備動作:前後腳站立,左手舉高,右手拉弓,揮臂擊球:手指自然張開,全掌擊中球的中間部分,手腕要迅速主動做推壓動作,步法:調整步(左) - 加速步(右) - 制動步(左)
  • 8. 理解上手傳球技術,準備姿勢:稍稍蹲底迎接來球,手型:當來球接近額前時,屈肘、兩手微張、從額前上方迎球,擊球點及腳步:開始蹬地,伸膝,額前上方擊球,用力:主要靠手指手腕的力量,以及球的彈力等,配合身體蹬地的力量將球傳出,而手指及手腕必須掌握來球緩衝之時機,以控制方向和力量
  • 9. 掌握排球三傳概念:接 - 升 - 打,於模擬比賽展現三傳技術
  • 10. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神,理解排球比賽中簡單戰術及輪轉意識

YOUTH 青年組

14-18 years old 14-18歲

此課程鞏固技術,滲入新技巧及元素,進行高階程度訓練。

  • 1. 掌握下手傳球技術:準確地移動至場區不同位置並下手傳球動作接應來球
  • 2. 掌握基本預備動作:前後腳站好,曲膝,手放身體旁邊,眼望前方
  • 3. 展現下手傳球動作要點:眼望來球,前後腳站好,接球時曲膝迎接來球,雙手於肚臍前方擺手伸直迎接來球
  • 4. 掌握基本翻滾(側滾)救球動作:降低重心:前/左/右弓步,伸手救球:手掌接觸球的下方,翻滾站立
  • 5. 掌握下手發球動作要點:準備動作:握拳後引,拋球:平穩垂直,揮臂擊球:重心轉移,腳-臀-腰-肩
  • 6. 掌握上手發球動作要點:準備動作:雙腳與肩同寬站立,舉球於身前,拋球:垂直拋球於擊球手上方,踏步,揮臂擊球:全掌擊中球的中下部分
  • 7. 掌握扣球動作要點(以右手球員為例):準備動作:前後腳站立,左手舉高,右手拉弓,揮臂擊球:手指自然張開,全掌擊中球的中間部分,手腕要迅速主動做推壓動作,步法:調整步(左) - 加速步(右) - 制動步(左)
  • 8. 掌握上手傳球技術,準備姿勢:稍稍蹲底迎接來球,手型:當來球接近額前時,屈肘、兩手微張、從額前上方迎球,擊球點及腳步:開始蹬地,伸膝,額前上方擊球,用力:主要靠手指手腕的力量,以及球的彈力等,配合身體蹬地的力量將球傳出,而手指及手腕必須掌握來球緩衝之時機,以控制方向和力量
  • 9. 掌握排球三傳概念:接 - 升 - 打,於模擬比賽展現三傳技術
  • 10. 透過模擬比賽建立團隊意識及與他人合作精神,清楚明白排球輪轉規則及前後場區空間劃分,於比賽中運用各種技術(接/發/升/扣/救球)去應對來球

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